Тренировки проводятся каждый день. Система: три раза в неделю. Это может быть либо Понедельник-Среда-Пятница, либо Вторник-Четверг-Суббота.Для новичков особого выбора нет - это второй вариант.Каждый день несколько тренировок, начиная с 15-00 и заканчивая 21-00. Тренировки для начальной группы проводятся исключительно по Вт-Чт-Сб. Ребята, пришедшие в клуб с опытом тренировок, после небольшой обкатки в новых условиях легко смогут перейти в группу, наиболее подходящую их уровню.
Учить начинают с азов, а именно с: стойки, простейших передвижений в стойке,основных ударов руками и ногами, работы против оружия. Последний пункт - законная гордость клуба. Ведь ребят учать выжить в современных бетонных джунглях, защитить себя и других в условиях угрозы оружием, будь-то палка, нож или пистолет.
Через какое-то время,параллельно с закреплением азов, начинают давать технику болевых захватов и освобождений от них. Потихоньку начинается освоение простейших способов самозащиты против оружия. Потихоньку увеличивается физическая нагрузка.Через несколько месяцев занятий в начальной группе начинаются спарринги. Они проводятся раз в неделю и являются самой полезной частью тренировочного процесса.
Переход в следующую группу может осуществится 2-мя путями: или вас заметит тренер и переведет сам, или вы сдадите экзамен для перехода в следующую группу. Экзамен представляет собой весьма суровое испытание.Я тоже сдавал такой экзамен и чувствовал себя чертовски счастливым после его удачной сдачи. На экзамене обучающиеся проверяются на физическую подготовку (например 50 отжиманий от пола на кулаках за 30 секунд) и техническую (знание комплекса необходимых приемом). Возможны также варианты с проведением спарринга с ребятами из старшей группы.
Чем "старше" группа,тем больше уровень физических нагрузок и выше уровень знаний по технике рукопашного боя. Уже в средней группе начинают давать борьбу, а именно различные захваты и броски, борьбу в партере, болевые захваты и удержания. Ну и так дальше...
  |